Phục hồi da hư tổn do cháy nắng
Mùa hè là mùa gắn liền với các hoạt động thể thao và giải trí ngoài trời, tuy nhiên sau nhiều giờ vui chơi dưới ánh nắng mặt trời không ít người bị cháy nắng, khiến da trở nên sậm màu và bị tổn thương. Cháy nắng không chỉ là một vấn đề nhất thời, cháy nắng còn có thể trở nên vô cùng nghiêm trọng, gây bỏng rát và khiến da bị bong ra. Cháy nắng cũng có thể gây ra những hậu quả về lâu dài cho làn da, chẳng hạn như nếp nhăn và ung thư da. Nhiều biện pháp đơn giản có thể được thực hiện ngay tại nhà để giải quyết tình trạng cháy nắng, làm dịu và giảm kích ứng da.
1. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng da bị cháy nắng
Da bị cháy nắng là hiện tượng lớp ngoài cùng của da bị tổn thương do tia cực tím gây nên. Tia UV trong ánh nắng mặt trời tác động lên da và làm tổn thương lớp collagen và elastin tồn tại ở lớp trung bì và hạ bì. Khi tiếp xúc trong một khoảng thời gian dài khiến cho lớp biểu bì của da bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng cháy nắng và làm tăng nguy cơ gặp phải nhiều tổn thương khác như lão hóa da, sạm nám, bong da và ung thư da.
Bạn vẫn có thể bị cháy nắng ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, thường là vì một trong những nguyên nhân sau:
· Thoa kem chống nắng sai cách và thoa lượng kem chống nắng chưa đủ.
· Không thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà.
· Chỉ dựa vào kem chống nắng để bảo vệ làn da, không sử dụng các biện pháp chống nắng khác như: mắt kính, quần áo chống tia cực tím, mũ tránh nắng.
· Không thoa lại kem chống nắng.
2. Hậu quả khi da bị cháy nắng
Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, làn da sẽ phải chịu tác động mạnh từ tia UVA và UVB, lúc này trên da có thể xuất hiện các triệu chứng như sau:
· Đỏ ửng da: Khi tia UV chiếu vào da trong thời gian dài sẽ khiến cho các mao mạch da bị vỡ, giãn, gây nên tình trạng đỏ rát khó chịu, làm tăng khả năng mắc phải bệnh Rosacea.
· Da không đều màu: Tại những vùng da không được bảo vệ, ánh nắng mặt trời tác động lên da khiến da sản sinh các sắc tố Melanin dẫn đến tình trạng da bị sạm, nám, tàn nhang và đốm nâu.
· Da khô sạm: Nhiệt độ cao khiến da bị mất nước nghiêm trọng, nếu không được bổ sung nước kịp thời da dễ bị bong tróc.
· Ánh nắng mặt trời khiến quá trình lão hóa da trở nên nhanh hơn, trên bề mặt da dần xuất hiện nhiều đường nhăn và nếp nhăn.
3. Cách phục hồi làn da bị cháy nắng
Da bị cháy nắng không chỉ làm giảm đi tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu không thực hiện các biện pháp khắc phục và bảo vệ sẽ khiến cho làn da ngày càng suy yếu, dễ kích ứng, lão hóa nhanh.
Để xử lý da bị cháy nắng và khắc phục các triệu chứng khó chịu như: đau rát, ngứa ngáy bạn cần tiến hành thực hiện theo các bước sau:
Bước 1. Làm sạch vùng da bị cháy nắng
Bước đầu tiên trong quy trình xử lý da bị cháy nắng mà bạn cần làm là rửa sạch vùng da đó bằng nước mát.
Lưu ý:
· Nên rửa vết cháy nắng dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong nước mát để làm dịu vùng da bị cháy nắng.
· Không chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương nặng hơn cho da.
· Không nên sử dụng nước đá bởi khi da bị thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ làm giảm tốc độ phục hồi và gia tăng nguy cơ tổn thương da.
Bước 2: Đắp mặt nạ/ thoa gel lô hội làm dịu da
Đắp mặt nạ hay thoa gel lô hội (nha đam) giúp làm dịu vết cháy nắng, bổ sung độ ẩm cần thiết cho da và thúc đẩy quá trình phục hồi da diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ có sẵn trong nhà bếp như dưa leo, cà chua, sữa chua…
Bước 3: Thoa kem dưỡng ẩm
Trong quy trình phục hồi da cháy nắng không thể bỏ qua bước này. Kem dưỡng ẩm giúp phục hồi màng ẩm tự nhiên của da, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường, giữ cho làn da không bị khô, bong tróc, duy trì làn da khỏe mạnh.
Bước 4: Bổ sung nước cho cơ thể
Da cháy nắng sẽ làm cho tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn. Lúc này, bạn cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn nên uống thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin A, C, E như: nước cam, nước chanh, cà chua, bưởi… để tăng cường sức đề kháng, giúp da khỏe đẹp.
Có một số điều bạn không nên làm để đảm bảo rằng bạn đang phục hồi da theo cách tốt nhất để làm dịu tác hại của ánh nắng mặt trời:
· Không trườm đá trực tiếp lên da của bạn, quá lạnh có thể khiến tổn thương da trở nên trầm trọng hơn.
· Không sử dụng các loại kem dưỡng có hương thơm hoặc thành phần “làm mát” như tinh dầu bạc hà.
· Không thoa các loại kem dưỡng dày gây bí tắc lên da. Các sản phẩm này giữ nhiệt trong da, làm tăng tổn thương da.
4. Khi nào bạn nên gặp bác sĩ vì tình trạng da cháy nắng?
Nếu da của bạn chuyển sang màu hồng, đó là tổn thương da, nhưng không gây nguy hiểm trong thời gian ngắn. Các vết cháy nắng đỏ hơn một chút có thể được chăm sóc tại nhà; tuy nhiên, có một số trường hợp cần thiết phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
· Sưng vùng da bị cháy nắng
· Các vết phồng rộp dữ dội và rõ ràng
· Nhiễm trùng vùng da cháy nắng
· Sốt
· Ngất xỉu, chóng mặt hoặc buồn nôn.
5. Cách ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả
Để ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả bạn cần thoa kem chống nắng phù hợp với da trước khi ra khỏi nhà và áp dụng các biện pháp chống nắng khác.
Sau đây là cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, tránh nhận hậu quả da cháy nắng:
· Sử dụng kem chống nắng đủ và thường xuyên: chọn các loại kem chống nắng và son dưỡng có chỉ số SPF từ 30 trở lên với phổ kháng tia UVA và UVB. Nên thoa kem chống nắng lên da trong khoảng 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài, lưu ý những khu vực da không được che chắn. Sử dụng kem chống nắng lặp lại sau mỗi 40 đến 80 phút hoặc ngay sau khi đi tắm hay ra nhiều mồ hôi.
· Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: đây là thời điểm bức xạ mặt trời cao nhất vì thế nên hạn chế các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian này.
· Nếu bạn đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy thoa loại kem chống nắng chống nước.
· Bảo vệ làn da của bạn bằng cách thoa kem chống nắng hàng ngày, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, quần áo chống nắng.
· Đeo mắt kính có chỉ số chống tia UV để che chắn cho vùng da quanh mắt và chính đôi mắt của bạn.
· Vào nơi râm mát ngay lập tức nếu bạn thấy da mình ửng hồng, ngay cả khi bạn đã thoa lại kem chống nắng.
· Đừng quên thoa kem chống nắng trên những vùng da thường bị cháy nắng: Đỉnh tai và bàn chân trần, tóc, gáy và đỉnh bàn tay.
